Fitness

Eine Standortbestimmung zeigt Ihnen genau, wo Sie stehen, und hilft Ihnen, sich realistische Ziele zu setzen, die Sie antreiben und Fortschritte sichtbar machen. Regelmässige Erfolgsmessungen stärken zusätzlich Ihre Motivation und machen Ihren Weg zu mehr Fitness noch effektiver.
Bei einer Standortbestimmung erhalten Sie einen umfassenden Überblick über Ihre körperliche Fitness. Dazu gehören Kraftmessungen verschiedener Muskelgruppen, ein Ausdauertest auf dem Ergometer von Matrix sowie eine detaillierte Körperanalyse mit dem Accuniq BC380. Diese Analyse liefert präzise Daten zu Ihrem Muskelanteil, Ihrer Fettmasse und weiteren Körperwerten. So schaffen Sie die perfekte Basis für Ihr Training und Ihre individuellen Ziele.

Beim Einstieg ins EGYM-Training begleiten Sie unsere Trainerinnen und Trainer persönlich. Alle Einstellungen wie Startposition und Bewegungsradius werden bei der ersten Gerätenutzung programmiert. Dies erhöht den Trainingskomfort und minimiert die Verletzungsgefahr durch fehlerhafte Nutzung. Während des Trainings werden die Frequenz und Geschwindigkeit auf einem Display angezeigt – einfache Gerätebedienung und effizientes Training mit Erfolg. Ihre Trainingsergebnisse sind für Sie sowie für die Trainerinnen und Trainer jederzeit über eine App abrufbar. Dies ermöglicht zielgerichtetes Training und optimale Beratung. Über einen Krafttest, der die Maximalkraft ermittelt, werden die Trainingsgewichte an das individuelle Leistungsniveau angepasst. Nach jeweils sechs Trainingseinheiten wird der Krafttest wiederholt, um den Trainingsumfang Ihrem neuen Leistungsniveau anzupassen. Ihr EGYM-Trainingsprogramm: abwechslungsreich, einfach und effizient trainieren.

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Auf unseren Matrix-Ausdauergeräten haben Sie die Wahl aus verschiedenen Trainingsprogrammen. Die Ausdauergeräte von Matrix verfügen über einfach bedienbare Displays und wurden nach modernsten ergonomischen Kriterien entwickelt. Ein Laufband, ein Crosstrainer, zwei Fahrräder und zwei Fahrräder mit Rückenlehne stehen Ihnen zur Verfügung.

Der SensoPro ist ein innovatives Fitnessgerät aus der Schweiz, das ein effektives Koordinationstraining unter Belastung ermöglicht. Es besteht aus zwei schwingenden Standflächen, ähnlich wie Slacklines, auf denen der Trainierende steht, sowie integrierten Gummibändern für diverse Übungen. Diese Konstruktion fordert die Bein- und Rumpfmuskulatur und verbessert den Gleichgewichtssinn sowie die Reaktionsfähigkeit. Die Trainingsprogramme werden über einen Bildschirm mit Videoanleitungen gesteuert, was ein autonomes und abwechslungsreiches Training für verschiedene Leistungsniveaus ermöglicht. Der SensoPro wird sowohl im Fitnessbereich als auch in der Rehabilitation eingesetzt und bietet einen hohen Spassfaktor.

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Der Dividat Senso ist ein kognitiv-motorisches Trainingsgerät. Es koppelt eine physische Aktivität an eine kognitive Aufgabe. Gemäss aktuellen Forschungsergebnissen verbessert diese Kombination die Gangstabilität am effektivsten. Profitieren Sie von personalisierten Trainingseinstellungen. Übungsform, Trainingsdauer und Schwierigkeitsgrad werden direkt auf Sie abgestimmt. Dies ermöglicht ein effektives und motivierendes Training.

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Nach einem Leistungstest führt Sie der virtuelle Trainer «Ani» durch das Trainingsprogramm. Motto des Acticore-Trainings: «Lachen, lernen, leisten». Das Training besteht aus Phasen der An- und Entspannung des Beckenbodens. Trainieren Sie gezielt Muskelfunktionen wie Kraft, Ausdauer und Koordination durch unterschiedliche Dauer und Intensität des Trainings.
 

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Das Vibrationstraining ist eine Trainingsmethode, die gezielt Dehnungsreflexe der Muskulatur aktiviert und dadurch Muskelkontraktionen induziert. Diese Technologie verbessert die intramuskuläre Koordination und das Zusammenspiel zwischen verschiedenen Muskelgruppen. Die Vorteile sind vielfältig: Eine gesteigerte Leistungsfähigkeit der Muskulatur, eine verbesserte Stabilität und Mobilität sowie ein aktiver Beitrag zum Knochenaufbau.